Giỏ hàng

10 BÍ QUYẾT XUA TAN NỖI LO MỒ HÔI NHIỀU

Áp lực công việc và cuộc sống thường ngày khiến bạn mệt mỏi, rơi vào trạng thái căng thẳng? Một khi căng thẳng, cơ thể bạn lại đổ mồ hôi nhiều như tắm gây cảm giác ướt át, khó chịu và mất tự tin? Đừng lo, trong chương trình ngày hôm nay Liplop sẽ gửi đến bạn 10 cách lấy lại tinh thần vui vẻ, thoải mái, không còn nỗi ám ảnh mang tên mồ hôi nữa. 

1 - Cười nhiều hơn

Tiếng cười là liều thuốc đặc biệt giúp bạn giảm nồng độ hormone gây căng thẳng, cải thiện lưu lượng oxy, tăng cường lưu thông máu đi nuôi các tế bào cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, bình tĩnh và giảm tiết mồ hôi hiệu quả.

2 - Thư giãn giảm đổ mồ hôi nhiều

Nghe hơi khó tin nhưng chỉ với 15 – 30 phút để cơ thể trong tư thế nằm ngửa, đôi mắt nhắm lại và tư duy tích cực sẽ giúp bạn xua tan đi những bực dọc, lo lắng góp phần giảm thiểu mồ hôi tiết ra. 

3 - Hít sâu thở chậm giúp giảm đổ mồ hôi nhiều khi căng thẳng

Hơi thở tưởng chừng là tự nhiên nhưng nếu biết điều chỉnh thì có thể trở thành phương pháp thư giãn, giảm bớt căng thẳng tuyệt vời. 

Hít thở sâu giúp giảm bồn chồn, căng thẳng | VIAM

Hít sâu, thở chậm - Thư giãn để giảm căng thẳng

Đầu tiên, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh sau đó ngồi thư thái tại chỗ. Bạn cũng có thể nằm xuống, sau đó từ từ hít vào bằng mũi cho đến khi bụng mở rộng thì từ từ thở ra bằng miệng. 

4 - Nghe nhạc không lời

Tưởng chừng không có mối liên quan nhưng bật một bản nhạc không lời nghẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nghe nhạc có thể giúp giảm nhịp tim và huyết áp, giúp làm chậm hơi thở và giúp cơ thể của bạn ít tiết mồ hôi hơn.

5 - Bơi để giảm đổ mồ hôi nhiều

Nếu chăm chỉ tập luyện đều đặn, bạn chỉ tiết mồ hôi lúc tập để điều hòa thân nhiệt nhưng bù lại bạn sẽ có cả ngày thoải mái, vui vẻ và không còn khổ sở vì mồ hôi ra nhiều mất kiểm soát nữa. Một số hoạt động bạn có thể tham khảo là: đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, leo núi, tập gym, đặc biệt là bơi lội. 

6 - Tắm nước ấm để giảm mồ hôi

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ngâm mình trong nước ấm sẽ khiến các lỗ chân lông mở rộng, giúp cuốn trôi bụi bẩn và vi khuẩn gây mùi dễ dàng hơn, do vậy giúp cơ thể sạch sẽ hơn, tinh thần cũng nhờ vậy mà phấn chấn hơn, mồ hôi cũng giảm bớt hiệu quả hơn. 

Tắm nước nóng theo cách này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt

Tắm nước ấm cũng có thể giảm căng thẳng đáng kể đấy

7 - Ghi vấn đề gây căng thẳng ra giấy và quên chúng đi

Đây là biện pháp mà nhiều người đã áp dụng và cho hiệu quả khá bất ngờ. Bạn có thể thử bằng cách viết những điều khiến bạn bực dọc ra một mảnh giấy và ném chúng đi, đồng thời không nghĩ đến nó nữa. 

8 - Dự phòng để khắc phục tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi căng thẳng

Để khắc phục tạm thời khi mồ hôi ra nhiều, bạn nên:

– Sử dụng phấn rôm

– Thường xuyên mang khăn khô bên người.

– Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.

– Mang thêm trang phục để thay khi mồ hôi ra quá nhiều.

9 - Tránh xa cà phê, bia, rượu, thuốc lá, thuốc lào

Nếu bạn là tín đồ của các chất kích thích hay đồ uống có cồn thì tình trạng căng thẳng và đổ mồ hôi nhiều là điều bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt. Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo, các thành phần trong cà phê, bia, rượu, thuốc lá, thuốc lào là nguyên nhân làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim khiến cảm giác căng thẳng không những không giảm bớt mà còn nặng nề hơn.

Tỉ lệ xuất tinh sớm ở người trẻ càng ngày càng cao, cách khắc phục

Tốt nhất nên tránh xa chất kích thích dù bất kỳ hoàn cảnh nào nếu bạn bị tăng tiết mồ hôi

10 - Gặp chuyên gia tâm lý khi đổ mồ hôi nhiều mất kiểm soát

Nếu tình trạng căng thẳng của bạn xảy ra trong thời gian dài và cơ thể cũng đổ mồ hôi nhiều không thể kiểm soát dù đã áp dụng nhiều phương pháp, đó là lúc bạn nên suy nghĩ đến việc gặp chuyên gia tâm lý để tìm giải pháp hợp lý cho bản thân mình.

Nhưng trước khi đến gặp chuyên gia tư vấn hãy thử qua liệu pháp điều trị mồ hôi bằng máy LIPLOP qua phương pháp Iontophoprese. Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả và hiện đại nhất hiện nay với kết quả trên 97%.

Hi vọng 10 cách đơn giản và giải pháp mà liplop đã chia sẻ ở trên có thể giúp bạn thoát khỏi vòng tròn luẩn quẩn này để lấy lại được tinh thần thoải mái, tự tin không còn nỗi lo mồ hôi nhiều. Còn bây giờ xin chào và hẹn gặp lại các bạn thân yêu của tôi ở những bài biết tiếp theo. Thân ái!

 

Danh mục tin tức